Các bài tập sàn chậu thường xuyên có thể cải thiện các vấn đề do sa tử cung hay các cơ quan vùng chậu gây ra. Băng vệ sinh âm đạo cũng có thể hữu ích nhưng không phải phụ nữ nào cũng phù hợp.
Trong các trường hợp nhẹ hoặc trung bình (sa cấp độ 1 đến độ 3), phẫu thuật thường có thể tránh được. Đôi khi các cơ quan tự di chuyển trở lại đúng vị trí hoặc ít nhất là không tụt xuống nữa. Nhiều phụ nữ thấy rằng thực hiện các bài tập sàn chậu và/hoặc sử dụng vòng nâng âm đạo là đủ để cải thiện các triệu chứng.
Nhưng không có gì đảm bảo rằng những phương pháp điều trị này sẽ làm biến mất các triệu chứng. Đặc biệt là các bài tập sàn chậu có giới hạn nếu các cơ quan đã trượt xuống xa. Trong các nghiên cứu về các bài tập sàn chậu, từ 3 đến 10 trong số 100 phụ nữ cuối cùng quyết định phẫu thuật.
Hỗ trợ quyết định của chúng tôi có thể giúp bạn quyết định liệu phẫu thuật có phải là một lựa chọn phù hợp cho bạn hay không. Nó tóm tắt những ưu và nhược điểm chính của các lựa chọn điều trị khác nhau.
Các bài tập sàn chậu là gì?
Các bài tập sàn chậu – đôi khi còn được gọi là bài tập Kegel – tăng cường cơ bắp ở phần dưới của xương chậu. Chúng đặc biệt thích hợp cho những phụ nữ bị rò rỉ bàng quang nhẹ (tiểu không tự chủ khi gắng sức) và cảm giác áp lực ở bụng. Trong các bài tập sàn chậu, bạn học cách chủ động căng (siết) các cơ ở sàn chậu. Điều này liên quan đến nhiều bài tập ngắn khác nhau có thể dễ dàng thực hiện trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như ba lần một ngày. Tốt nhất bạn nên học các bài tập từ chuyên gia vật lý trị liệu để chúng phù hợp với các triệu chứng cụ thể của bạn. Ở Đức, các công ty bảo hiểm y tế theo luật định chi trả cho việc này.
Các bài tập sàn chậu hiệu quả như thế nào?
Các bài tập sàn chậu có thể cải thiện các triệu chứng trong các trường hợp nhẹ và trung bình (sa tử cung cấp độ một đến cấp độ ba) và đôi khi cũng ngăn các cơ quan sa xuống thêm. Các tác dụng có lợi có thể đã được chú ý sau một vài tuần. Nhưng những bài tập này không phải lúc nào cũng hữu ích. Một số phụ nữ vẫn gặp vấn đề mặc dù đã thực hiện chúng. Để tăng cơ hội thành công, điều quan trọng là phải thực hiện chúng theo hướng dẫn – và đặc biệt là thực hiện chúng thường xuyên. Để ngăn các vấn đề về sàn chậu quay trở lại, bạn phải tiếp tục thực hiện các bài tập trong thời gian dài. Vì vậy tốt nhất hãy biến chúng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Họ thường không có bất kỳ tác động tiêu cực.
Các bài tập sàn chậu sẽ hiệu quả hơn nếu các cơ quan bị sa ở phần trước của xương chậu, nơi có bàng quang và niệu đạo (ống dẫn nước tiểu). Nếu bạn đã phẫu thuật, các bài tập sàn chậu có thể sẽ không giúp được gì nhiều – ít nhất là trong vài năm đầu sau ca phẫu thuật. Các nghiên cứu trong lĩnh vực này đã phát hiện ra rằng các bài tập sàn chậu không tạo ra sự khác biệt ở những phụ nữ đã phẫu thuật sa tử cung. Nhưng không rõ liệu các bài tập có thể ngăn các cơ quan sa xuống một lần nữa trong thời gian dài hay không.
Pessaries âm đạo là gì?
Vòng đặt âm đạo để điều trị sa cổ tử cung – không nên nhầm lẫn với vòng đặt tránh thai – là những khối lập phương nhỏ, vòng hoặc thiết bị hình đĩa làm bằng cao su hoặc silicone. Chúng được đưa vào âm đạo với mục đích hỗ trợ các cơ quan vùng chậu. Vì vậy, mặc dù pessaries không điều trị nguyên nhân gây sa, nhưng chúng có thể giữ cho các cơ quan bị ảnh hưởng ở vị trí tự nhiên. Các bác sĩ cũng cho rằng việc sử dụng băng pessary có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu.
Pessaries có sẵn trong các hình dạng và kích cỡ khác nhau. Mọi người thường phải thử một số loại pessary khác nhau trước khi tìm được loại phù hợp. Nếu có thể, các bác sĩ thường kê toa vòng bi hình khối mà phụ nữ có thể tự đưa vào, tháo ra và vệ sinh. Nếu sử dụng các loại băng khác, các bước này phải được thực hiện bởi bác sĩ – thường là 6 đến 8 tuần một lần.
Làm thế nào hiệu quả là pessaries?
Những chiếc vòng vừa vặn có thể hỗ trợ các cơ quan vùng chậu theo cách làm giảm các vấn đề về bàng quang và ruột hoặc thậm chí làm cho chúng biến mất hoàn toàn. Họ không sửa chữa sa. Nhưng không phải lúc nào phụ nữ cũng tìm được một pessary phù hợp đủ hiệu quả.
Ví dụ, việc sử dụng vòng nâng đỡ được cân nhắc nếu một phụ nữ muốn tránh hoặc trì hoãn phẫu thuật. Khoảng một nửa số phụ nữ sử dụng vòng tránh thai cảm thấy hài lòng với nó đến mức họ sử dụng nó trong vài năm hoặc hơn. Pessaries cũng có thể là một ý tưởng hay nếu các bài tập sàn chậu không đủ hiệu quả.
Pessaries có nhược điểm không?
Những phụ nữ sử dụng dụng cụ đặt âm đạo cần đến các cuộc hẹn thường xuyên để bác sĩ kiểm tra dụng cụ đặt âm đạo và vùng âm đạo của họ.
Bởi vì pessaries đẩy vào niêm mạc âm đạo, chúng có thể gây kích ứng màng nhầy ở đó và thậm chí dẫn đến lở loét do tì đè. Chúng gây ra các triệu chứng như đau và chảy máu. Pessaries cũng có thể dẫn đến các vấn đề về nhu động ruột. Với một số pessary, không thể quan hệ tình dục – với những người khác thì có, nhưng chúng có thể gây khó chịu. Pessaries hình khối có thể được gỡ bỏ trước khi quan hệ tình dục.
Để tránh tác dụng phụ, điều quan trọng là bệ đỡ phải được đặt đúng vị trí, đồng thời được thay và làm sạch thường xuyên. Gel bôi trơn có thể giúp bạn đưa dương vật vào dễ dàng hơn. Sau khi mãn kinh, những phụ nữ sử dụng vòng tránh thai nên bảo vệ niêm mạc âm đạo của họ bằng một loại kem nội tiết tố – trừ khi họ đã bị ung thư cơ quan sinh sản hoặc ung thư vú.
<< Đọc thêm >> Bài tập Kegel giúp hỗ trợ phục hồi co cơ tử cung